夏季来临，天气逐渐炎热，防晒霜成了爱美女性的必备之品。然而，您知道怎样科学护肤吗？5月25日为“全国护肤日”，今年的主题是“科学护肤 合理防晒”，针对如何“科学护肤、合理防晒”,我院皮肤二科主任贾丽梅给出了以下建议。

一、正常皮肤护理
1.清洁：以清除皮肤表面的污垢，水温要适宜，不要太烫，洁面乳、沐浴乳要柔和，不要碱性过强。
面部皮肤：不宜频繁洁面，一般一天1-2次，可选用温和、无皂基的洁面乳清洁面部皮肤。躯干皮肤：春、冬季时不宜频繁洗澡，一般一周1次，夏、秋季时，每周不宜超过3次。
2.补水、保湿：在清洁皮肤的同时，会使皮肤失去一些水分和脂质，因此，清洁后需要补水、保湿，面部皮肤可外涂保湿水，保湿乳，每天1-2次。躯干皮肤：选用剂型为霜剂的保湿剂，夏、秋季每周2-3次；春、冬季则应每天1次。
3.防晒：以防止紫外线对皮肤的损伤，面部皮肤选用剂型为霜剂的防晒剂，为保证防晒效果，外出前半小时使用，每2-3小时需涂抹一次。
二、医学护肤
1.选择适宜的护肤品：护肤品的选择要在专业皮肤科医师的指导下，根据不同的皮肤类型选择适合的护肤品，进行科学护肤以达到维护正常皮肤及辅助治疗、预防皮肤病的目的。
2.修复皮肤屏障：亚健康皮肤及许多皮肤病都与皮肤屏障受损有关，如湿疹、光线性皮肤病、银屑病、特应性皮炎、激素依赖性皮炎等发病的基础就是皮肤屏障受损，皮肤容易出现干燥、脱屑、敏感等症状，同时由于临床治疗中某些刺激性药物的使用会加重皮肤屏障受损，容易造成皮肤的敏感，临床治疗与皮肤屏障相关的皮肤病时，提倡治疗预防一体化，即在使用药物的同时，还需使用具有功效性、安全性的护肤品，既能辅助治疗皮肤病，同时又能修复皮肤屏障，提高疗效，缩短疗程，减少疾病的复发。
三、防晒
1.一般性防护
外出戴太阳帽、穿防晒服、打遮阳伞等，避免在日光照射最强的时间长时间暴露在日光下。
2.防晒霜的使用：一般防晒品有两个主要指标：SPF值和PA值。
SPF值是防晒用品对紫外线中的中波紫外线（UVB）的防护值。
PA值是抗长波紫外线（UVA）的防晒系数，PA后“+”越多，代表抵御长波紫外线的能力越强。
选择防晒剂时应根据所处环境、季节及皮肤类型选择合适的防晒剂：中、干性皮肤：高原地区，夏、秋季时应选择SPF>30、PA+++的防晒乳；平原地区，春、冬季时应选择SPF>20、PA++的防晒乳或防晒霜。油性皮肤：高原地区，夏、秋季时应选择SPF>30、PA+++的防晒喷雾；平原地区，春、冬季时应选择SPF>20、PA++的防晒乳。
3.慎用光敏性药物及食物：光敏性药物或食物会增强人体对紫外线的敏感性，容易引起红斑、水疱，晒伤及色素沉着，所以应慎用。
常见的光敏性食物：泥螺、灰菜、雪菜、莴苣、茴香、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
常见的光敏性药物：四环素、多西环素、磺胺嘧啶、诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星、灰黄霉素、降糖药D-860、异丙嗪、氯丙嗪、速尿、氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、维A酸类等。
四、专家答疑
1.油性皮肤还需要保湿吗？
油性皮肤也需要保湿。油性皮肤是指皮肤表面油脂分泌旺盛，过多的油脂可以造成皮肤屏障的破坏，而保湿剂主要补充皮肤水分从而修复皮肤屏障，维持皮肤正常的功能，所以油性皮肤也需要保湿。
2.阴天也需要防晒吗？
阴天也需要防晒。因为中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）可以穿过云层到达地面。UVB可以被遮阳伞、衣物等阻隔。而UVA穿透力很强，仅仅通过遮阳是不能完全阻挡UVA的，所以除了遮阳帽，遮阳伞，防晒服等保护外，还需要同时外用防晒霜。
3.医用护肤品可以代替化妆品长期使用吗？
可以。医用护肤品是指具有一定功效，通过临床验证，安全性更高的化妆品，可以长期使用，而且正常皮肤和问题皮肤均可使用。最后，衷心的祝愿大家拥有健康的肌肤，黑龙江省中医药科学院（祖研）皮肤科贾丽梅主任携全体医护人员为您的皮肤健康保驾护航。
链接：黑龙江省中医药科学院皮肤科简介
黑龙江省中医药科学院皮肤科为国家临床重点专科、国家中医药重点学科和重点专科，黑龙江省级领军人才梯队。现有五个病区，医疗床位102张，拥有中药药浴室、美容室、激光治疗室、变态反应室及中医特色治疗室。皮肤科以防治常见多发的皮肤病为主，重点治疗银屑病、痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻、湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜、玫瑰糠疹、结节性红斑、带状疱疹、生殖器疱疹、扁平疣、白癜风等多种皮肤性病。对皮肌炎、硬皮病、红斑狼疮、大疱类疾病，白塞病、扁平苔藓等疑难皮肤病诊治具有丰富的临床经验。开展中药熏洗疗法、中药药浴疗法、穴位贴敷疗法、中药面膜疗法、脉冲激光疗法、穴位注射疗法、紫外线疗法、火针疗法、针灸疗法、拔罐疗法、中药离子导入疗法等中医特色疗法，取得了良好的临床疗效。
专家简介：
贾丽梅，医学硕士，主任医师，教授，硕士研究生导师，黑龙江省级领军人才梯队学术技术带头人，国家中医重点学科（中医皮肤病学）、国家临床重点专科后备带头人，皮肤科教研室主任，现任黑龙江省中医药科学院皮肤二科主任，黑龙江省委保健委员会干部保健专家。
擅长治疗：痤疮、毛囊炎、酒渣鼻、激素依赖性皮炎、白癜风、银屑病、带状疱疹、湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜等各种皮肤病。
黑龙江省中医药科学院（省中医医院、省祖研）皮肤科：
出诊地点：哈尔滨市香坊区三辅街142号 黑龙江省中医药科学院（祖研）皮肤科二诊室（213）
出诊时间：周一至周五全天，周日上午
咨询电话：55653086转6732