芭蕾舞孕育于十四世纪意大利文艺复兴时期，形成在法国并逐渐职业化，繁荣于俄国。古典芭蕾具有严格的规范和结构形式，常结合音乐、哑剧、舞台美术等表现一个故事。现代芭蕾是在对古典芭蕾基本特征和发力方式的传承上，引入现代元素，其革新主要体现在题材和形式上。在近五百年的历史成长过程中，艺术家们不断打破古典芭蕾规范的程式化动作，不断重构新的动作，因而芭蕾的覆盖面也变得更为广阔。此次公开课主要从“力”和“美”两个角度出发，一方面从运动训练角度分析芭蕾训练方式的科学性、严谨性；另一方面从审美角度，让大家感受、体验芭蕾之美。
公开课上，邱老师首先从芭蕾舞动作的特点开始讲起，即膝盖在舞蹈过程一直打开状态，站立时也是要抬头挺胸双肩打开，整体始终呈现一种端庄优雅的状态。固定基本仪态后，邱老师带领大家进行芭蕾基本功的训练，包括基本站位、擦地、蹲、小踢腿以及画圈等动作，在做这一系列动作时整条腿的肌肉始终是发力绷紧的，尤其是大腿内侧的肌肉。除了腿部肌肉要绷紧，手部形态保持也很重要，拇指靠近中指,食指微微上翘,中指、无名指、小指并拢，尽可能使手的形态呈现自然但又不断向外延展的样子。并介绍了芭蕾舞的七个基本手位，让大家实操手位的变换感受手指不断向远处延伸的感觉。芭蕾舞讲究身体的协调配合，舞蹈在应用脊椎时，一般以延伸为主，强调开、绷、直、立，并常以“伸”形成固定轴，因而人体的后背直立能力及旋转的垂直感非常突出。
这次课程让大家对芭蕾舞有一个初步的认识，学习了芭蕾舞的一些基本动作，也让大家深刻体会了芭蕾舞艺术力量与美感的一面。
图一：老师指导同学们踢后腿
图二：老师为大家讲解足尖动作
图三：老师为大家讲解手位动作
图四：同学们练习行礼
嘉宾简介：邱晓锋，艺术学硕士，毕业于北京舞蹈学院，师从国内外优秀芭蕾大师，接受芭蕾专业训练十多年，其后转向芭蕾教学、芭蕾表演、芭蕾体能辅助训练等研究。
责任编辑：李暄妍
