突发疫情带来的不确定性，校园封闭管控带来的种种不便，这些难免让身处其中的人感到忧虑和害怕，紧张、烦躁、焦虑、恐慌、茫然无措……如何让师生走出这些随时可能会发生的情绪障碍，校心理健康教育与咨询中心的教师们用一次次心理特色疗法、千百次电话心理热线，联结起一个一个心灵驿站，让心灵平安度“疫”。
线上减压，特色疗法抚慰心灵
“爱你孤身走暗巷，爱你不跪的模样，爱你对峙过绝望，不肯哭一场……”直播间里传来同学们为防疫人员而唱响的歌声。这是中心为丰富同学们管控期生活、缓解负面情绪而开展的“以声传情”主题连麦解压活动。直播间里，师生共同分享管控期间的生活状态。从焦虑不安到坦然面对，讲述者口中的桩桩件件，在大家心间产生共鸣。屏幕外，两场“以声传情”活动8133人次参与了观看。
这是心理健康教育与咨询中心开展的线上心理特色疗法之一。“特殊的环境下，在规模较大群体心理辅导中，这种适合线上传播的专业心理解压活动，无疑是最佳选择”，中心主任杨坤说。
而这只是开始，从3月3日起，每天13时，中心还通过佳大心理视频号开展了为期7天的“午休催眠放松训练”。伴着舒缓的音乐声，老师们引导放松的指令如清风般娓娓道来。“现在请闭上眼睛，深呼吸，继续放松……”屏幕另一头，师生们以阿尔法脑波音乐为背景，随着老师的指令慢慢反复进行肌肉放松和深度放松，以达到心理的松弛，从而释放压力，缓解疫情管控期间师生的焦虑情绪。7天来，3000余人参加了直播体验。
在“你心中的最美女神”直播活动中，2000余名参与者纷纷谈论自己心中的最美女神，有夸赞女辅导员在疫情管控期的尽责担当，有表扬女楼长对大家的耐心呵护，有颂扬女医护人员的细致温暖，也有信誓旦旦说自己的女友是最美的。在一件件故事讲述中，传递着温暖，流淌着真情，满满的正能量。
除此之外，中心开展的“自由书写”解放自我减压、OH卡牌“百人故事会”等线上特色心理活动，以专业科学又有趣的方式给身处封闭隔离之下的师生送去了心理抚慰。
一位参加过特色心理疗法的学生深有感触地说：干净的纸、顺手的笔、面对自己的心和十分钟的定时，没有头脑加工的书写令我瞬间远离了焦虑和压力，人都清朗了起来。
在OH卡牌活动过程中，一位辅导员说到：我爱我的职业，爱我的学生。疫情突发，使我的心突然紧张起来，担心我的学生，所以义无反顾地选择了留在校园，这是我的责任，我必须担当。我想念我的家人，家人们支持我的决定，并给我力量和支持，让我安心工作。
此外，各二级心理工作站也纷纷开展形式多样、实效突出的心理疏导活动，音乐疗法、心理调试专题讲座、欢乐宿舍趣唱等等，同样让学生们感受到了温暖和抚慰。
心理连线，真情联通隔离世界
心理疏导既要针对群体的共同应激反应，更要关注于每一个个体。2月28日，学生处下发了《关于开展校园管控期学生心理疏导工作的通知》，公布了学生心理疏导大队名单，并开放24小时心理热线。同时还开展了“疫情相关情绪自我评估”活动，帮助同学通过科学有效的方式对自我情绪和心理问题有正确的认识，便于中心有针对性地帮助他们进行心理疏导。
轻微抑郁、躯体紧张、如何走出亲人逝去之痛、压力太大怎么办……一个个电话联通彼此你我，让每一个有需要的师生都能感受到：隔离有爱！
“老师，我最近失眠焦虑，不太舒服，你能帮我吗？”深夜，杨坤接到这样一通电话。该同学曾被医院确诊为急性焦虑症，经过治疗情况有所好转，但是因为封校，急性焦虑症症状再次显现。熟知情况的杨坤立刻为他进行了放松练习，咨询结束后，又马上与辅导员取得联系，介绍了该生的情况、诉求和解决建议。现在，这名同学情绪已经稳定，回归到了正常生活。
一名学生因疫情管控期间违反校规校纪即将面临相应处分，疫情带来的影响又加重了这名同学的负性情绪，同时该同学的家族精神病史也引起了中心老师们的注意。中心专职教师王羽轩即刻与辅导员进行沟通。在了解到相关信息后，她主动预约该生进行了线上心理咨询。在咨询中，她采用了共情技术，获得了对方的信任，又以中立的态度引导对方自我分析自我疗愈。通过辅导，该生的压力得到有效缓解，表示能够接受隔离生活。
前来咨询的既有隔离的学生，也有在一线战疫的辅导员，正是在一次次倾心辅导中，让情绪得以平复，心灵有了依靠。
除了解决有需要师生的心理问题外，中心还对入学时通过心理普查筛查出来的重度和中度心理问题的120余名学生进行电话回访，逐一排除可能发生的隐患，将工作做在前，防止了多种问题叠加。
驻守前线，护佑师生平安度疫
中心教师们在线上解决心理问题的同时，还选派了专职教师唐琦进驻抗疫前线六号公寓，除了和其他辅导员和志愿者一样，承担着送餐、排查数据等繁重的日常工作外，还要直接面对封控的900余名隔离师生，为他们的心理健康保驾护航。
踏进六号公寓，忙碌随之而来。由于唐琦负责的是无症状感染者所在的楼层，这里的学生心理压力更大。为了缓解此区域学生的情绪和压力，她每天都坚持细心观察，在发放物资时会用暖心的话语和专业的术语去帮助他们，确保学生们情绪稳定。同时，她还耐心向其他工作人员传授心理方面的知识，教会他们如何辨别心理问题学生。
在难得的闲暇之余，对待另外13名与她并肩战斗的工作人员同样给予了贴身的心理疏导。带领因想念自己两个孩子而思虑的战友做一对一式放松训练，为劳累过度导致情绪激动的兼职辅导员战友开展心理疏导，为因无法平衡工作与网课而难眠的战友进行催眠体验，联系中心专职教师为因腰疼而焦虑的战友进行渐进式肌肉放松……战友们因为她的存在而倍感幸福。
此外，她还经常组织战友进行线上的心理舒缓，为大家每天播放“阿尔法脑波音乐”缓解焦虑，带领大家进行蝴蝶拍练习减压，通过呼吸放松法帮助大家休息。同时，她每天还用自己美妙的歌声将轻松愉悦带给大家，就在妇女节当天，她还为战友们进行了歌声疗愈。
晚上11：29，当六号公寓安静下来，她在手机里写下这样一行字：真的希望不要再有疫情，平安健康是我的最大喜乐！
平安健康，其实这也是所有中心教师们的共同心愿。三月，春光正好，惟愿疫情结束，迎接每个心灵的春暖花开。
（融媒体中心 李春阳）
