孙玉华从老年人的健康标准讲起，指出健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。健康的生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。保证身心健康要多做加减法，“加法”如多喝水、适当运动、多营养、多说话、多读书，“减法”如及时调整心态、清空负面情绪、学会“倒垃圾”等。特别要纠正不良的生活习惯，如过量饮酒、吸烟、缺乏锻炼、不吃早餐、用手机长期间通话、晚上睡眠过晚或过少（不能保证7小时）、长时间呆在室内不能呼吸新鲜空气等。她还着重讲解了中老年常见慢性病的管理，高血压、糖年病、心脑血管病等。最后，她强调生活方式，疾病是人类的第一杀手，而健康的生活方式是预防疾病最好的疫苗，健康是第一幸福，第一财富。
讲座结束后，与会老同志还就健康体检报告中反映出的问题与专家进行了面对面交流，此次讲座效果得到大家的一致好评。
（离退办）
