四川女子健身队萌妹子 《出彩中国人》上很“出彩”

只当“芭比”不做“金刚”
来源：成都商报 4月7日 15版 文娱

（http://e.chengdu.cn/html/2015-04/07/content_515264.htm）
女生练健美会是什么模样？会是长着天使面孔魔鬼肌肉般的金刚芭比吗？这绝对是个误会，因为在前晚央视播出的《出彩中国人》中，九位萌妹子一段性感健康的健身表演，让现场观众惊讶不已，甚至让台下的评审范冰冰也“羡慕”不已。

昨日记者了解到，这些女孩都来自四川，不仅是四川省女子健身队的队员，她们还会代表中国，参加今年6月举行的亚洲健身健美锦标赛。“刚开始我们也担心会变成‘金刚芭比’，但训练两年了，并没有成为这样，所以说大家不要担心练健美会长肌肉。”其中的一位成员苏芮这样告诉成都商报记者。

美丽好身材/ 不用靠节食 一天可以吃七顿

在前晚央视播出的《出彩中国人》中，来自四川省女子健身队的漂亮妹子们，举得起哑铃做得了俯卧撑，活力四射的健美操更让人感受了青春的魅力。

当场的几位男评委，蔡国庆、周立波都目不转睛，“女神”范冰冰也非常羡慕来自成都的这群萌妹子，竟然能够抵挡美食的诱惑，练出如此健美的好身材。“我们全部都吃得很饱，从来不节食。我们吃的或许比普通人要多，如果比赛初期的话，或许你们一天吃三顿，我们却要吃五顿六顿七顿，我们吃得非常健康非常有营养。”没想到可以不用节食就能有这样的好身材，范冰冰更是好奇。

“饮食方面，其实就坚守一个健康的原则，就是少油少盐，尽量不吃垃圾食品。我们想要练非常紧致的身材，一定要控制饮食，再结合器械力量训练，才能达到健美效果。”对于选手的回答，范爷非常满意，“这就是你们想要表达的，吃减肥药等各种各样不健康的减肥方法，其实是非常不好又损害身体的，对不对？要用这种最健康的形态，展现女性最自然的美，所以今天你们给我带来的是无限美感，很为你们开心，也希望你们得到好成绩，给你们出彩。”

不过姑娘们觉得前晚表现并不完美。“其实严格来说那段不算是健美操，因为我们在比赛过程中的展现形式和《出彩中国人》中的表现是不一样的。”苏芮告诉记者，比赛时她们是穿着比基尼，身上抹着油彩在舞台上以走秀的方式来为大家呈现。“这个跟节目上的表演形式是不同的，但是节目上如果那么多人光是走秀，可能会显得单调，所以大家就看到了节目上的样子，因为是初赛，所以我们可能准备得也不是很充分。”

美丽食谱/ 不吃油和盐 食物都是白水煮

记者了解到，这些女孩子都是来自四川省女子健身队，分别来自成都大学、成都理工大学，组建于2013年4月。“其实我们每个人练得周期是不一样的，赵石榴已经在队里训练了三年左右，其余大部分队员都是大二的时候接触健身领域，坚持到现在，平均都有一年半左右时间。”

苏芮向记者透露，每个人进入队伍的契机都不一样。“我是觉得大学里平时也就上上课挺无聊的，而且健身房就在学校旁边，离得近，利用课余时间锻炼一下也是好的，加上我本身身体素质也不是很好，所以就进队试训了。但是刚开始试训就碰上了四川省的省赛，第一次参加有些不好意思，因为从来没有穿过比基尼嘛，不过当你真正在赛场上比赛的时候，身上是要涂上油彩的，而不是单穿比基尼。穿比基尼不是为了暴露，而是为了更好地展现身材的线条和比例，是为了更直观地让裁判评判。”

为了好身材，姑娘们饮食非常有规律。可是在成都这座美食之都，怎样能抵挡美食的诱惑才是大问题。“身边同学都在大吃大喝，我们刚开始确实有些不平衡。偶尔还会偷吃，但是偷吃过后又有罪恶感，第二天多训练半小时来抵消罪恶感，慢慢地也就习惯了。”现在备赛时，基本就吃鱼肉、鸡胸肉、青菜，“全部都是白水煮。”苏芮还向记者透露了一个“绝招”，“在控制的时候，我们虽然不能吃油和盐，但是小米辣和醋是最好的搭档。”

前段时间在网上，不时流传着这样的照片：长着天使面孔魔鬼肌肉的女汉子，这让很多爱美的女生都担心会成为“金刚芭比”。那么真相是什么？

“一开始我们不了解这个项目会进入这个误区，但是我们现在已经这样训练两年了，并没有成为这样（金刚芭比）。没有十年或十年以上的健身经验，是不会这样的。所以大家不要担心这样会长肌肉，这样只会让身体上松弛的肉紧致起来。”跑步也会长肌肉吗？“这个也不会，如果会的话，可能就是大家在跑步的时候没有做拉伸的运动，所以，拉伸运动在跑前跑后都是必须的。”成都商报记者任宏伟实习生 犹黎